Meditatie

Voor sommige is meditatie een levensvisie, voor anderen een techniek. Meditatie is vaak gekoppeld aan een geloofsovertuiging of religie en is vooral bekend vanuit het Boeddhisme en Hindoeïsme.

Als je aan Google vraagt wat meditatie is, krijg je ontelbare definities en toelichtingen, zoals bij voorbeeld deze uitleg die goed leesbaar is.

In mijn lessen zie ik meditatie als een techniek die bijdraagt aan het bewust worden van lichaam en geest en het dieper contact maken met jezelf en anderen. Je kunt op allerlei manieren mediteren en het mooie is dat geen één manier de beste is. Enkele voordelen van meditatie zijn:

  • voorkomen van depressie en burn-out
  • meer emotionele balans
  • compassie ontwikkelen
  • betere focus en concentratie
  • je wordt gelukkiger

 

Ben je benieuwd geworden? Meld je aan voor de eerste les.